Zure sexu osasuna kontrolatzen ari zaren ala ez pentsatu beharrekoa da potentzian beharrezkoak diren bitamina eta mineral guztiak zure dietan dauden ala ez.
Gizonezkoen potentziaren arazoak ezabatu daitezke gizakiaren dietan mineralak eta bitaminak sartuz. Galdera da zein substantzia handitzen duten potentzia benetan.
Bitaminoterapia bertaratutako sendagilearekin adostu ondoren bakarrik egin behar da, bitamina, oligoelementu eta mineral gehiegizko batek gorputzean nahasteak eta nahasteak sor ditzakeelako, baita horien gabezia ere. Gizakia zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta nutriente gehiago hartu behar ditu, urteen poderioz gorputzak bitaminak elikagaietatik xurgatzeko gaitasuna galtzen baitu.
Zinka
Agian gizonezkoen oligoelementu nagusia. Zinka testosterona eraikitzeko materiala da, zinkik gabe testosterona molekula ez da sortzen. Hori dela eta, zinkik ez badago - testosterona ez, testosterona ez - potentziarik ez. Zinkak espermatozoideen mugikortasuna areagotzen du eta prostatitisaren aurkako prebentzio efektua du. Zinka funtsezkoa da garapen normala, hazkundea eta immunitatea lortzeko.
Zinka duten produktuak: arraina (pertza, amuarraina, sardinzarra, sauria, izokina), gari salatua, ostrak, ganbak, baratxuriak, fruitu lehorrak, arrautza gorringoa, txipiroiak, antxoak.
Gizonezkoentzako egunero zinka hartzea: 15 mg.
Selenioa
Selenioa oso mineral ezinbestekoa da gizonezkoentzat ere. Selenioak ugalketa funtzioan eragina du eta oso onuragarria izango da antzua ez duten gizonentzat, selenioak espermatozoideen kalitatea hobetzen baitu. Selenioak testosterona biosintesian parte hartzen du eta organo genitalen funtzionamendua onartzen du.
Selenioa duten produktuak: baratxuria, arrautzak, itsaski (arraina, txipiroiak, ganbak), ogi beltza, artoa, tomatea.
Gizonentzako selenioa egunero hartzea: 55-70 mcg.
C bitamina
Immunitatea mantentzeko oinarrizko funtzioez gain, odol hodien elastikotasuna areagotzen du, odol zirkulazioa hobetuz, baita organo genitaletara ere. Testosterona sintesia handitzen du. Prostatitisaren eragile profilaktikoa da.
C bitamina duten elikagaiak: aza (freskoa eta xukrut), zitrikoak (limoia, laranja, mandarina, pomeloa), tipula berdea, perrexila, azenarioa.
Gizonentzako C bitamina egunero hartzea: 100 mg.
E bitamina
Zelula berritzea sustatzen duen eta suntsitzearen aurkako erresistentzia areagotzen duen antioxidatzaile naturala. Kapilarraren iragazkortasuna normalizatzen du eta horrek odolaren zirkulazioa hobetzen du, genitalak barne.
E bitamina duten elikagaiak: landare olioak (oliba, ekilore, artoa), arrautza gorringoa, apioa, tipula berdea.
Gizonentzako E bitamina egunero hartzea: 30 mg.
B bitaminak
Handitu gizonezkoen sexu hormona nagusiaren sintesia - testosterona. Gibela babesten du, pertsona baten energia egitura berreskuratzen du. Giza gorputzean 15. 000 prozesu biokimikotan parte hartzea.
B bitamina multzoa duten produktuak: esnekiak (esnea, gaztanbera, gazta), fruitu lehorrak, azenarioak, arraina.
Gizonentzako B bitaminak egunero hartzea: B6 bitamina 2 mg da, B12 bitamina 2 μg.
Ez da fidatu behar jatorri farmazeutikoa duten bitamina-mineral konplexuetan soilik, sintetikoki lortutako bitamina batzuek ez baitute behar bezala funtzionatzen gorputzean (adibidez, C bitamina edo azido askorbikoa). Elikagai naturaletatik lortutako bitaminak eta mineralak sintetikoak baino eraginkorragoak dira.